Responsabilidad Emocional versus Irresponsabilidad

responsabilidad emocional

Las personas saludables tienden a aceptar la responsabilidad de su propia existencia en lugar de echar la culpa al pasado, a los demás o a las condiciones sociales por sus pensamientos, sentimientos y conductas disfuncionales. Son capaces de elegir con libertad sus propias emociones, conductas y estilo de vida (Ellis, 1994; Froggatt, 2006). La Terapia Racional Emotivo Conductual enseña que cada cual es el principal responsable de sus pensamientos, emociones y conductas desadaptativas. Sustituye a menudo el uso del lenguaje que emplean los pacientes, como por ejemplo: «ÉL me ofende con sus palabras» por «YO me ofendo con sus palabras». La ofensa que ocasionan sus palabras depende de la interpretación que se hacen de ellas. Así, en esta situación se puede pensar que su conducta: 1) es injusta; 2) no es razonable; 3) me perjudica, 4) no tiene derecho a hacerlo, etc. Este tipo de pensamientos producirían, probablemente, sentimientos negativos insanos, como una reacción importante de ira. Pero, si ante estas mismas palabras se piensa: 1) tiene derecho a equivocarse; 2) me molesta, pero no me ofende; 4) su conducta es errónea, pero eso no significa que sea mala persona, etc., probablemente esos pensamientos, más que sentimientos negativos insanos, como la ira, producirían sentimientos negativos sanos, como molestia, pesar y decepción. Como dijo Albert Ellis: «Cuando las personas logran el control sobre sus vidas, asumiendo que sus problemas emocionales son suyos y no culpan a los demás ni a la vida de los mismos, es cuando empiezan a tener una vida más plena y gratificante».

Lega, L., Sorribes, F., & Calvo M.. (2017). Terapia Racional Emotivo Conductual.. Barcelona, España.: Espasa Libros.

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